今年冬天要利用的健康资源

图书馆的宁静套房摆满了舒缓的物品，并提供充足的自然光。

如果你最近感觉不太舒服，你不是一个人。当气温骤降、冬季学期或实习压力飙升时，你很难保持最佳状态，但德雷塞尔大学（Drexel University）提供了一些资源，学生可以利用这些资源为自己的生活增添一点健康。

在一周的时间里使用这些资源或建议，让自己回到最健康的状态——也许你会学到一些你以前从未使用过的东西，或者记住一种你很久没用过的资源。

使用健康区或宁静套房

咨询中心和德雷塞尔大学图书馆都提供放松的房间，在那里你可以花时间做一些舒缓的活动。

健康区隶属于咨询中心，位于Creese学生中心（201室），提供一小时的报到；只要签到，把龙卡留在前台就行了。我们鼓励你暂时离开电子设备和社交媒体，用填色书、瑜伽垫、感官玩具和其他让你平静下来的东西来代替。

在图书馆的宁静套房，你可以在网上预约，并从前台检查额外的宁静项目。在室内，你会发现舒适的家具，室内植物，如芦荟和竹子，以及充足的自然光。

图书馆里的光疗箱可以帮助缓解季节性情感障碍的症状。

从图书馆借一盏日光灯

如果缺乏日光让你觉得受压迫，你可以在w·w·哈格蒂图书馆（w.w. Hagerty Library）的前台看看一盏日光灯。它们模仿温暖天气的亮度，可以帮助缓解季节性情感障碍或抑郁症的症状，还可以帮助调节昼夜节律，帮助你获得更好的睡眠。

最好每天早上使用30分钟左右的日光灯。如果你不能每天使用灯，试着每隔一天使用它，以获得最大的好处。

体育中心的冬季课程安排。

在德雷塞尔大学娱乐中心参加团体健身课程

娱乐中心每天至少提供一门课程，从瑜伽和普拉提到尊巴舞、动感单车和身体搏击课程。这些都是免费的团体锻炼，你可以在网上注册，想参加多久就参加多久。

“我们确实有很多服务和项目，学生们可能需要支付单独的费用，或者一旦他们离开学校就很难找到，所以这是学生们利用的好机会，”大学娱乐主任奥尔林·杰斯珀森说。

如果你想要更专业的训练，并且不介意付费，你还可以参加个人训练、团体训练和游泳课程。

去娱乐中心看看运动器材

杰斯珀森说，体育中心的各种设施和球场几乎都有你可能需要的任何设备，包括篮球、室内排球和壁球设备，包括球场鞋。此外，还有健身房里使用的负重带、网球器材和室外排球等物品，天气足够暖和时可以在室外比赛。

只需使用您的龙卡来检查您的项目，并确保在一天结束之前将它们带回来，以避免被收费。

前往Vidas的泡泡酒吧免费游玩

心爱的泡泡又回来了，这次是在维达斯球场。这是一个空中支撑的结构，所以球队可以在不受天气影响的情况下比赛。杰斯珀森说，周三（下午6:30-9点）、周五（下午6-9点）、周六（下午4-9点）和周日（下午1-4点）都有开放比赛，所以学生们可以玩极限飞盘、即兴足球或其他运动。

杰斯珀森说：“我们很高兴在维达斯有这样的空间，希望学生们可以跳上航天飞机，或者快步走过去使用它。”

使用娱乐中心的Instagram

Jespersen鼓励学生关注Drexel Rec Center的Instagram账户，那里每天都会发布健身房的营业时间和开放信息。你也可以了解开放游泳的时间，攀岩墙和篮球场的开放时间。

杰斯珀森说：“我们还制作了视频片段，并提供了人们在进入健身房时可以尝试的不同运动技巧，所以这也是一种很好的资源。”

预约一个学术教练

也要确保你的学业健康。在学习和学业成功服务中心（CLASS），学生可以预约同行学术教练或寻找专业教练。学术教练不是专注于某一科目，而是帮助你发展成功的学习策略、时间管理工具、应试技巧等等。