跑步已被证明可以改善情绪和精神健康。跑步和其他形式的运动的好处不止于此。锻炼对我们所有的身体系统都有积极的影响，包括我们的心肺功能、消化系统、认知、关节和骨骼健康，甚至可以增强我们的免疫系统！

你有没有想过为什么优秀的跑步者每周可以跑超过50英里而不会受伤？你是否在与恼人的伤病作斗争，使你不能像你喜欢的那样经常跑步？有没有一种方法可以从一开始就防止受伤的发生？我们在这里告诉你，有一个快速简单的方法（也是免费的！）来修改你的训练计划，以帮助防止受伤。

Ebony White博士对她的客户说过一句话，这句话在她自己的生活中一直是对她的肯定。“尤其是现在，当我们努力达成共识，认为我们的生命很重要的时候，我发现有必要提醒自己，‘我是谁，我是谁，在这一刻，就足够了。’”