费城食品车的健康饮食小贴士
2013年10月1日
感谢人类营养学硕士毕业生Svetlana Thaler ' 12,德雷克塞尔社区又有了另一种在校园或校园附近健康饮食的方式。在她与尼里·达达里安(Nyree Dardarian)教授共同开展的一项研究项目中,塞勒研究了当地食品卡车上提供的选择,并根据一套标准给每辆卡车打分,这些标准的重点是低饱和脂肪、低胆固醇、低糖和低钠的平价菜单项目的数量。
她的研究海报挂在德雷克塞尔娱乐中心(Drexel Recreation Center),下面是她根据海报给出的一些建议:
- 寻找包括水果、蔬菜和谷物的食物。这样,你更有可能获得维生素、矿物质和纤维。
- 避免油炸食品、糖果和高度加工的食品,这些食品通常富含饱和脂肪、胆固醇、钠和糖。
- 点低脂的调味品而不是常规的。
- 要求用全麦面包代替加工过的白面包。
- 控制你的食物份量。
卡车提供得分最高的健康选择
东方快餐(最健康的选择:蒸蔬菜和豆腐,蔬菜汤)水果车(小水果品种)坚果摊(生什锦坚果)Kami(毛豆,杂粮饭)Pete 's小午餐盒(自然谷吧,沙拉)Mike D 's(自然谷吧,沙拉)
具有最少高分选项的卡车
嚼劲的斑点说奶酪费城拉多米尼克Creperie失眠饼干